O sono do bebê: Dicas básicas para uma noite de sono tranquila!

Sono do bebê

O sono do bebê leva alguns dias para entrar no ritmo!

Se o seu pequenino bocejar, você pode saber que é hora do cochilo.

Mas há outras pistas: esfregar os olhos, chorar e se agitar podem ser sinais de sonolência nos recém-nascidos.

Os bebês que estão cansados ​​têm mais problemas para dormir, então fique atento a essas sugestões.

E se o bebê adormecer em seu assento de carro?

Basta leva-lo na cadeirinha e colocá-lo em um lugar seguro dentro de casa, NÃO em um sofá ou mesa.

Deixe-o terminar sua soneca na cadeirinha. Mantenha-o afivelado.

Se ele começar a adormecer no bebê balanço, certifique-se de que ela está bem acomodado e fique de olho nele.

Um pequeno cochilo é OK, mas não deixe que ela durma lá durante a noite.

Para a maneira mais segura de dormir, coloque-a no colchão firme de um berço.

Saiba que os bebês dormem muito

Pode não parecer no começo! Mas o seu recém-nascido pode dormir cerca de 16 horas por dia, acordando para as mamadas e troca de fraldas.

À medida que os bebês crescem, precisam dormir menos durante o dia e mais à noite.

Aos 6 meses, alguns bebês devem conseguir dormir durante a noite e tirar cerca de dois a três cochilos durante o dia.

Mas não se preocupe se ele não o fizer: cada bebê é diferente.

Cochilos

Pode ser tentador tirar um cochilo na hora de ir dormir, e tudo bem de vez em quando.

Mas cochilar constantemente em movimento pode não levar o seu filho ao descanso de que ele precisa.

Se ele sempre parece cansado e sua agenda está lotada, considere cortar ou reorganizar sua agenda.

Ou você pode usar uma babá ou pedir ajuda a um amigo para que ele tenha sonecas regulares e completas.

Alimente, faça uma pausa e depois o cochilo

É natural que os bebês durmam depois de uma mamada.

E amamentar recém-nascidos é uma ótima maneira de se sentir perto de seu bebê.

Com o tempo, porém, pode se tornar a única maneira de adormecer.

Os bebês devem aprender a adormecer sozinhos. Tente separar a amamentação dos cochilos mesmo que por apenas alguns minutos.

Leia uma história ou mude a fralda do bebê no meio da mamada.

Estique os cochilos

O seu bebê tem mais de 6 meses e ainda tira muitas sonecas de 20 minutos ao longo do dia?

Encoraje-o a tirar cochilos mais longos. Tente manter seu bebê para cima.

E alongar o tempo entre os cochilos do bebê, tornando-o mais longo pouco a pouco.

Você pode ser recompensado com cochilos mais longos - idealmente, uma a duas horas cada - e sono noturno mais sadio.

Definir uma rotina

Definir uma boa rotina de soneca e cumpri-la, quando possível. Ajude seu filho a dormir melhor:

• Tendo o mesmo cochilo várias vezes a cada dia.
• Evitando sonecas no final da tarde. Se o seu bebê tiver dificuldade em adormecer durante a noite, faça o tempo de soneca mais cedo ou acorde-o bem antes da hora de dormir.
• Usando o berço durante a noite e a soneca, ele pensa em "dormir" quando está lá.

Ruídos

Espirros, soluços, gemidos, suspiros e até guinchos são ruídos comuns do sono do bebê.

Você provavelmente não precisa se apressar. Mesmo agitação e choro podem significar que o bebê está se acalmando.

Espere um pouco antes de pegá-lo no colo - a menos, é claro, que você pense que ele está inseguro, desconfortável ou com fome.

Coloque o bebê para baixo quando acordado

Depois de algumas semanas, seu bebê não precisa estar dormindo quando você colocá-lo para dormir no berço. Sonolento já é bom o suficiente.

Você estará ensinando seu filho a adormecer sozinho e não precisar ser abraçado, abalado ou alimentado.

Isso também pode ajudá-la a aprender a voltar a dormir sozinho se ele acordar durante a noite.

Pense na Segurança

Se o seu bebê adormecer no sofá, na sua cama, ou numa outra cama, mova-o.

Esses lugares não são seguros para ele dormir.

Sempre coloque seu bebê para dormir de costas para ajudar a prevenir a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).

Retire cobertores, travesseiros, bichos de pelúcia, protetores e outras coisas moles do berço do bebê.

Não coloque bebês para dormir com outras crianças ou animais de estimação.